Статья рассказывает о мета-навыках, которые лежат в основе психотерапевтических моделей и способствуют разрешению многих проблем. Автор перечисляет базовые эффективные настройки, которые необходимы для достижения удовлетворяющих результатов в общении и влиянии на других людей. В статье также описываются основные мета-навыки, такие как способность принимать и проживать эмоции, расцепление своего Я со своими переживаниями, осознание своих ценностей и принятие личной ответственности.